無理な運動よりも日常で簡単に出来る生活ダイエット

生理期間中にきれいになる方法。
子宮は大掃除中！ [生理開始―生理終了]

☆体の変化
生理を始まると、お肌が敏感になり体が腫れて上がります。机、クローゼット、カバンの中などを整理整頓したくなります。最初の不快感は、後半に行くほど減ります。心と体がリセットされ、爽快な気分を感じることができます。

☆香り
生理痛と頭痛を柔らかくしてくれるセルビオナセージ、代謝や排泄機能を良くしてくれるベルガモット、肯定的な気分を与えてくれるグレープフルーツがお勧めです。

☆ダイエット
激しいダイエットはNGです。意欲が落ちる時期ですので、休息と再充電が必要です。お風呂で体を温めて血液の循環を良くします。すると顔の腫れが抜けて気分が良くなります。

☆お勧めの料理
子宮を健康にしてくれるしお肌の乾燥に良いビタミンAと冷え性を予防に良いビタミンEをたくさん飲みます。女性ホルモンの分泌を促進させる大豆と豆乳、集中力が落ちたときに良いハーブもイチオシです。

TIP - 生理うつ病
"レッドローズワイン"を飲みます。昔からヨーロッパの宮殿の庭園には、レッドローズをたくさん植えました。ワインに入れた花びらを紅茶に入れて飲んでも良いです。憂鬱な時、理由もなく怒りっぽくなったときに飲むと良いです。
毛穴縮小