無理な運動よりも日常で簡単に出来る生活ダイエット

ダイオトゥソン便秘

正常な排便回数は？
正常な排便回数は1日1回ですが、週3回以上であれば正常に診ます。週2回以下のことになると便秘に診ます。もちろん、回数が正常であっても変に硬くて小さい弾丸形であると同時に力を入れすぎないと排便がきない場合と排便後の何か残っているような感じがしても便秘に診断します。
便秘にも種類がある？
子供たちは、遊びに夢中になり便を我慢するのでよく便秘が起こります。便を我慢すると、肛門の上の場で長い時間たまるし水気が減って硬くなり、トイレで苦労するようになります。さらに、便秘が原因で肛門が破れたら苦痛がひどくなりトイレに行く事をますます気になり便秘が悪化します。

若い女性は、ダイエット中に便秘になりやすいです。食べた量が少ないので出るものも少ないです。
通常、成人に便秘は、水分摂取不足、不規則な排便習慣、老化、運動不足によりよくきます。甲状腺機能低下、糖尿病などの病気も便秘の主な原因。神経安定剤。抗うつ薬などを服用しても便秘によくかかります。
このような原因はないのに便秘で悩む場合は、大腸無力症（腸の運動が遅い）、腸の排出障害過敏性大腸炎などの大腸運動異常を疑ってみなければならないです。
便

便秘薬の飲みすぎに注意
便秘の患者たちが犯す最も簡単で一般的で致命的な間違いが、便秘薬の乱用です。便秘薬を飲みすぎると、体に悪いことは勿論便秘がむしろ悪化することもあります。
便秘薬はビタミンなど私たちの体の必須栄養素が吸収される前に排泄させますので注意が必要です。

ダイオトゥソン便秘
◎原因　=　ダイエットのため、食べる量が減って生じる現象
◎対策　=　きゅうり、大根などの野菜をたくさん食べる
- カロリーを減らしても、野菜は毎日の多めに食べる
- 毎日30分以上の規則的運動。腹筋運動は必ず
- 大腸で吸収されていない食物繊維を水と一緒に摂取する